C’est une initiation à ton corps, à ta physiologie et à la sagesse naturelle de ton système nerveux.
Tu apprendras à reconnaître tes réponses de survie, à écouter tes besoins, à canaliser ton énergie et à construire, peu à peu, une sécurité intérieure stable.
À qui je parle
(et pourquoi maintenant)
-
Tu vis souvent de la tension, de la fatigue ou de la surcharge émotionnelle, même sans raison apparente.
-
Tu sens que ton mental tourne en boucle et que ton corps a du mal à suivre.
-
Tu veux mieux comprendre ton stress, tes réactions et tes schémas automatiques.
-
Tu veux apprendre à te réguler par toi-même, grâce à des outils simples et concrets.
-
Tu veux retrouver une sensation de sécurité intérieure, de calme et de vitalité au quotidien.
-
Tu veux te réveiller plus énergisée, être plus présent·e à toi-même, et cesser de tout vivre en mode urgence.
Ma promesse
(résultats attendus)
À la fin, tu sauras :
-
Apprendre à te calmer quand tout s’emballe.
Reconnaître quand ton corps part en mode stress — et savoir comment revenir rapidement à la paix. -
Revenir dans ton corps.
Arrêter de trop penser, d’analyser, et te reconnecter à ce que tu ressens pour retrouver ton centre. -
Retrouver ton équilibre émotionnel.
Ne plus te laisser submerger par les montagnes russes intérieures, mais retrouver une stabilité et une clarté naturelle. -
Te sentir en sécurité, peu importe ce qui se passe.
Apprendre à écouter ton corps, à respecter ton rythme et à répondre à tes vrais besoins. -
Protéger ton énergie.
Cesser de la disperser dans le stress, les doutes ou les autres, et la canaliser vers ce qui te régénère. -
Apaiser ta colère et transformer ta tension en force.
Libérer ce qui bouillonne à l’intérieur pour en faire une énergie créative et vivante. -
Créer des relations qui te nourrissent.
Apprendre à t’apaiser avec les autres, à te sentir comprise, soutenue, et à te relier sans te perdre.
*Ce programme ne remplace pas une consultation médicale.
Ce que tu reçois
Une immersion complète alliant neurosciences, pratiques somatiques et auto-réflexion guidée.
7 vidéos explicatives basées sur la théorie polyvagale et les neurosciences appliquées au quotidien.
1 vidéo bonus spéciale femmes : connexion au cycle, à l’énergie et à la sécurité dans le corps féminin
7 exercices neurosensoriels (respiration, attention, mouvement, interoception, régulation émotionnelle).
7 workbooks complets avec plus de 20 exercices pratiques de journaling, d’observation et d’intégration.
Après ces 7 capsules, tu seras capable de reconnaître les signaux de ton corps avant la panique, d’interrompre la spirale de stress, et de revenir rapidement dans ton centre, même au travail ou en famille.
Le parcours
(modules)
Capsule 1
Comprendre ton système nerveux ?
Les 4 réponses automatiques au stress (Fight, Flight, Freeze, Fawn) et comment revenir dans ton corps pour sortir de la survie..
Capsule 2
La fenêtre de tolérance au stress
Identifier quand ton système nerveux est “trop haut” ou “trop bas” — et apprendre à revenir au centre pour retrouver calme et clarté.
Capsule 3
Écouter tes besoins physiologiques
Retrouver la connexion à ton corps à travers l’interoception : faim, soif, repos, respiration…
Honorer ces besoins simples, c’est la base de la sécurité intérieure.
Capsule 4
Remplacer les fuites par des ressources
Faire la différence entre stimulation et régulation.
Apprendre à nourrir ton corps au lieu de le distraire : ta vraie boîte à outils somatique.
Capsule 5
Réveiller l’énergie vitale & apaiser la colère
La colère comme messagère de tes limites et de ton énergie de vie.
Apprends à la ressentir, l’exprimer et la canaliser sans te juger.
Capsule 6
Contenir ton énergie dans ton corps
Dire non sans culpabilité, choisir ton focus, fermer les fuites d’attention.
Retrouver ta puissance à travers la conscience et les limites.
Caspule 7
La puissance des liens et de la co-régulation
Comprendre pourquoi la sécurité se construit aussi à travers les autres.
Retrouver soutien, présence et enracinement dans des relations saines
.
BONUS – La sagesse du corps féminin
Explorer le cycle hormonal comme boussole intérieure.
Apprendre à vivre selon ton rythme naturel pour réguler ton énergie et ta créativité.
Pour qui
(et pour qui non)
C’est pour toi si…
-
Tu veux apprendre à gérer ton stress sans te juger, en comprenant ton corps plutôt qu’en le forçant.
-
Tu veux retrouver ton calme, ton énergie et ta clarté, même quand la vie bouge.
-
Tu veux te reconnecter à ton corps et reconnaître ses signaux avant d’exploser ou de t’effondrer.
-
Tu veux bâtir une sécurité intérieure stable, une paix profonde que rien ni personne ne peut t’enlever.
Ce n’est pas pour toi si…
-
Tu veux une solution rapide ou purement mentale sans toucher au corps.
-
Tu refuses de ralentir ou de t’observer avec honnêteté.
-
Tu cherches à contrôler tes émotions au lieu d’apprendre à les réguler.
-
Tu n’es pas prêt·e à t’engager dans un processus de conscience et de pratique régulière.
Questions fréquemment posées
À propos de
Tess Ouiddir
Coach en transformation intérieure & embodiment | Mentore du système nerveux | Voix de la femme en transition
Tess Ouiddir n’est pas là pour te réparer — elle est là pour te rappeler qui tu es, sous la peur, le bruit et le conditionnement.
pharmacienne devenue coach, elle accompagne les femmes visionnaires dans un processus profond de réinvention en les aidant à passer des schémas de survie au leadership incarné.
Son approche combine :
-
la régulation du système nerveux,
-
la reprogrammation du subconscient,
-
et une stratégie intuitive,
pour que les femmes arrêtent de réagir à leur vie… et commencent enfin à la créer.
Tess travaille à l’intersection de l’énergie et de l’exécution, de l’intuition et de la structure, de la vision et de l’intégration.
Elle est reconnue pour sa capacité à tenir des espaces puissants et sacrés, là où l’ambition rencontre l’ancrage, et où la clarté remplace le chaos.
Elle s’adresse à la femme qui se sent "entre deux mondes", celle qui sait qu’elle est faite pour plus… mais qui n’a pas encore pleinement osé le réclamer.
👉 Si tu en as assez de te minimiser, de te cacher derrière le mental, ou d’attendre qu’on t’autorise à avancer…
Tess est là pour marcher à tes côtés pendant que tu te relèves, que tu incarnes ta vérité, et que tu manifestes depuis ton essence la plus profonde.
